※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- バストアップケア 1セット
- プランク 40秒×3セット（限界まで）
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- 顔の体操（ア・イ・エ）
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1300kcal
【昼】
インスタントフォーとアーモンド 300kcal
【夜】
ナッツと柿の種 300kcal
かけそば 350kcal
野菜炒め 250kcal
プルーンとナッツ 100kcal
今日は夫が朝から体調が悪く、夫はほとんど何も食べなかったため私も少食にできました。
夜は久しぶりに好きなお蕎麦♪
お蕎麦は冷たいのも好きだけど、今日は夫のために冷房いれっぱだったので
少しでも冷えを解消しようと温かいかけそばに。
お蕎麦最高！
明日夫が元気になったらお腹が空いたと騒ぐだろうから、明日はどうなることやら。
まあ、週末ぐらいはややカロリー摂るぐらいが、ストレスがたまならくていいんですけどね。
来週末も2日連続外食なので、来週前半までは節制しておきたい！