2019年6月– date –

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　30回程度（負荷かけて限界まで） 出かけて20分歩き ドローイン　気がついた時 皿洗い時にヨガ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク プランク　20秒×3セット ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　気がついた時 顔の体操（ア）...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　60回程度（キツくなるまで） ドローイン　気がついた時  外出で40分ほど歩き＆駅の階段...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット ワイドスクワット　キツくなるまで繰り返し何度も（1日トータルで5０回ぐらい？） ド...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ドローイン　気がついた時 サイドプランク　左右２０秒×2セットずつ リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　気がついた...

こんばんは。 これまで細々とエクササイズを続けてきましたが、色々調べてみた結果、やり方を変えることにしました。 このブログ開始から今までは、1日のうちに スクワ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 バストアップケア　1セット ワイドスクワット　20回程度 ドローイン　気がつい...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 ワイドスクワット　20回程度 プランク、サイドプランク　10秒ずつ ドローイン...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 バストアップケア　1セット ワイドスクワット　20回程度 ドローイン　気がつい...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 ダンベルで二の腕引き締め　左右20回ずつ バストアップケア　1セット ワイドス...