※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- プランク 20秒×3セット
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- 顔の体操（ア）
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1500kcal
【昼】ドトール
カフェラテL 120kcal
ツナチーズホットサンド 500kcal
【夜】
ほっけ干物 250kcal
豚汁2杯 280kcal
玄米ご飯１杯 250kcal
冷奴 100kcal
先週に引き続き、夫とドトールでお昼。
パンが好きでサンドイッチ類はいくらでも食べられるけど、最近は1個だけに。
1個ならいいか、と思ったけどホットサンドが500kcalとかなりの高カロリーで、後でびっくり。
他のミラノサンドとかでも満足度は同じなので、次はもう少しカロリーが低いものを選ぶぞ。
買い出しを終えて自宅に戻ったら、生理中だからかちょっと貧血ぎみに。
夕方まで大人しく体を休めてました。
今日の筋トレ分を朝起きてすぐにやっておいて良かった。
夕食は和食。
夫のリクエストで初めてちゃんと豚汁を作ってみた。
味は…まあまあかな（笑）。
たくさん作ったので、残りを後日にまわせるのは助かるわー。
帰りが遅い日に食べようっと(^^)
まだちょっとだるいので早めに寝る！