※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- バストアップケア 1セット
- サイドプランク 20秒×2セット（左右両方）
- 用事で出かけて40分ほど歩き
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- 顔の体操（イ）
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1670kcal
【昼】
はちみつきなこ豆乳400cc 約400kcal
柿の種とナッツ 約300kcal
【夜】
焼きそば 1.5人前 約700kcal
ミニチーズケーキ2個 約270kcal
今日も用事があってお出かけ。
バタバタしていてお昼をちゃんと食べそびれたので、お昼のカロリーは低くなりました。
用事を済ませて帰宅したらぐったり。
でも変な間食はしないで夕飯まで我慢できた♪
疲れていたので夕食は夫が作ってくれた焼きそば。
夫が焼きそば大好きで、二人で3食入りの焼きそばを買うので、3食を半分こしているので毎回1.5食分食べることに…。
本当は夫に2食分あげて私が1食にすればいいんだけど、焼きそばだけにすると1食では全然足りないので（汗）。
夕食後はミニチーズケーキを2個。
「2個も食べるのか！」と思われそうだけど、1個が2口で食べられるぐらいのミニサイズなので2個は食べないと満足できない^^;
質の良い、丁寧に作られたチーズケーキだったので、とっても美味しかったです( ´艸`)
正直夕食とデザートがこれだけでは物足りないけど、ここは腹7分で我慢だ！
お昼が適当だったのと夜を控えめにしたおかげで、日曜日なのにカロリーを抑えられた♪♪
来週以降、外出や連休で多めに食べることが予想されるので、控えられる時に控えねば。