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ボディメイク
- ワイドスクワット 30回程度
- ドローイン 気がついた時
- コンビニへの歩き10分ほど
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- プーペコ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約800kcal
【昼】
なし
【夕食】
ノンフライスナック菓子 約300kcal
ナッツと乾燥大豆 約200kcal
生キャベツ 約50kcal
冷奴 約250kcal
普段どおりなら月曜日は断食デーなのだけど、明日お出かけするので断食はナシ。
断食の翌日はガンガン動けなくなることもあるので…。
で、断食しないかわりに摂取カロリーはやや控えめに、1日トータルで約800kcal。
普段の平日の夕食よりも少なくしてみた。
でも、家に買い置きしておいたノンフライスナック菓子は食べた！
東ハトのポテチョ！
ノンフライのポテトチップス。
ノンフライだから普通のポテチよりはヘルシーでしょ！と思い、
味も食感もおいしいので一時期ハマって買いだめしてあった。
久しぶりに食べたけど、やっぱり味もパリパリ食感も好き♪
でも、カロリーを見たら一袋で約300kcalあった。
普通のポテチが約330kcalだそうなので、実はカロリー的にはあまり変わらない！ということが判明(´Д` )
ノンフライな分、美容・健康には良さそうだけど…。
それでもカロリーを見たらもう頻繁には買えないかな。
ちょうど（？）売っていたスーパーからなくなったので、買いだめの残り一袋がなくなったらしばらく食べるのはやめようと思います。
売ってるところを見かけなくなったけど、もう販売終了になるのかな…。
今日はスナック菓子を一袋食べてるから、断食っぽいなんて言えないんだろうけど、私にしては控えめにできたのでよしとします！
明日、あさってはお出かけ。
行動的に動く予定なのでしっかりガッツリ食べます( ´艸`)