※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- バストアップケア 1セット
- ワイドスクワット 40回程度
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- 顔の体操（ア・イ・エ）
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1840kcal
【昼】
お寿司 推定800kcal
【夜】
焼き鳥3本 200kcal
冷奴 200kcal
おこわ弁当少しだけ 200kcal
お煎餅 140kcal
和菓子 約300kcal
今日は買い物に出かけて色々食べちゃったー。
お昼は久しぶりにお寿司。
食べ過ぎないように、いつもよりも少なめにオーダー。
手前のサーモンアボカドロールと光りもの3貫を食べ、夫がいらないと言うのでサーモンとサバ1貫ずつもらって満足。
お寿司ってカロリーそんなに高くないだろうと思っていたけど、ご飯の量が多いせいか予想以上に高カロリー。
でも美味しかったー。
和菓子を食べたくなったので、夕食のメニューを控えめにして
和菓子とお煎餅でカロリー摂取。
和菓子を欲張ったせいでちょっとカロリーオーバーに…（汗）。
明日は久しぶりにのんびりする日なので、好きなものを解禁！
そして明後日はおでかけで外食するので高カロリーが続きます。
その後は節制する！！
でも今日も太ももプルプルするまでスクワットやったし、筋トレだけはコツコツ継続するよー。