※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 外出して歩き1時間
- サイドプランク 20秒×2セットを左右両方
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1500kcal
【昼】
サイゼリアでドリアランチ 600kcal
【間食】
クリームチーズパイ 250kcal
【夕食】
炒り大豆 30g 150kcal
モッツァレラチーズとトマトのサラダ 330kcal
冷奴 180kcal
今日は外出してまあまあ歩いた。
昼はサイゼリアで控えめにしたけど、お茶を断れず間食でパイを食べてしまった…。
昨日食べまくったからもっと控えめにしたかったのにー。
でも自分が選択したことだしね。
帰りが少し遅かったので簡単にできるもので夕食。
帰りがけにスーパーに寄った時に、
空腹のせいで「今日も揚げ物とか食べちゃおうか」なんて考えが…。
でも昨日恐ろしく食べてしまったし、
今日もずるずる食べてしまったら自己嫌悪におちいりそうなので
ぐっとこらえて低カロリー食に。
頑張ったわーー。
せめて好きなモッツァレラチーズを食べようと買ってみた。
トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼサラダは大好き。
トマト2個分食べられて幸せ♪
あとは大豆と冷奴で控えめに。
明日明後日は家にいるので、明日はフルーツ断食しまーす。