※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- ワイドスクワット 30回程度（限界まで）
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- プーペコ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1300kcal
昨日はスイカだけを食べるフルーツ断食を決行。
なので今日は胃腸に負担をかけないメニューで。
と言っても、普段平日に食べるメニューなんですけどね。
豆乳とか、野菜とか、豆腐とかね…。
久しぶりに断食したので、ちょっと身体がだるいですね。
あと、けっこう眠いし。
断食を何度か繰り返して身体が慣れると、こういう事も減っていくのだけど。
しばらくはスケジュールに余裕があるので、断食を週に1回は継続していこうと思います！