※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- バストアップケア 1セット
- プランク 50秒×2セット
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- 顔の体操（ア・イ・エ）
本日の摂取カロリー
1日トータルで約350kcal
昨日断食をしたので今日は回復食。
お昼は玄米の重湯、夜は玄米粥でした。
どちらも梅干しと一緒に。
重湯とお粥しか食べない、と聞くと地味過ぎ！なんて思うかもしれないけど、断食あけの身体にはこれがすごく美味しい( ´艸`)♪
普段いかに適当に食べているかを実感するひととき。
でも食べるの好きだから、美味しそうなものを見つけては食べ続けるけどね！
筋トレは相変わらずマイペースで、1日に基本1種類を限界までやる！というスタイルのまま。
プランクは最初全然できなかったけど、今では50秒を3回もできるようになった♪
プランクを始めてから、身体全体がちょびーっとだけ引き締まってきた感じがする(^^)
週末の外食に向けて、明日あさっては引き続きカロリー控えめにします！