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ボディメイク
- 整体でボディケア
- お出かけで40分ほど歩き
- ドローイン 気がついた時
- 皿洗い時に脚に本を挟む
リフトアップ・顔痩せ
- 整体でフェイスラインケア
- アヒル口エクササイズ
- 唇ぶるぶるエクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
本日の摂取カロリー
1日トータルで約2500kcal（推定）
【昼】角煮パン1個、ミルクフランスパン（小）1個、豆パン1個、デニッシュ食パン少し
【夜】キュウリとトマトのサラダ、サーモンのソテー、デニッシュ食パン2切れ、コーンパン（小）3切れ、くるみアンパン1個
本日は整体に行ってきました。
実は、ここ最近身体と顔の歪みが気になって…。
明らかに顔がヤバい！！
「ま、しょうがないか」と見過ごせないぐらいやばい。
なので、あわてて顔の歪みを改善できそうな整体院を調べ、今日始めて行ってきたのでした。
そのついでに、ずっと行ってみたかった美味しいと有名なパン屋さんへ。
三軒茶屋の「濱田家」さん。
パンが大好きな私は濱田家さんで人気のパンを大人買い。
着いたのがお昼だったので、買ったものをそのまま歩きながらもぐもぐ。
角煮パン美味しかったー( ´艸`)♪♪
この他にも豆パンとかミルクフランスとか食べました。
で、その後パンを持って整体に（笑）。
自覚していた以上に歪みがひどいらしく、骨盤の歪みからきていたみたい。
最近身体の動きが良くない感じがしていたけど、施術後はかなりスッキリ♪♪
まあまあ効果を感じられたので、思い切って回数券を買って通ってみることにしてみました。
で、歪まないように予防しつつ、身体のバランスを保つストレッチやエクササイズも教わったので、今日（2019年8月2日）から毎日やる事を少し変えようと思います。
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歪みが少しとれ、緩んだ身体で帰宅して夕食も買ってきたパン♡
一応バランスをとるためにサラダとサーモンも食べたけど、あとは美味しいパンをたらふく食べました( ´艸`)♪♪
特に、デザートとして食べたくるみアンパンが最高に美味しい！
パン生地とくるみとあんこが全部美味しい！バランスがすごくいい！
もちろん他のデニッシュ食パンとかコーンパンとかも美味しかった♡
…このように、今日はこれでもかと大好きな美味しいパンを昼も夜も食べたので、
摂取カロリーは推定2500kcalに。
いや、もっといってるかも…。
「せっかく遠くまでお出かけするんだから！」と今回はパンを多めに買ったけど、これからは整体に通うことになるから、今後はパンを買いまくるのは控えないとな。
整体で教わったことを日常生活でも意識して、歪みを改善させたい！