※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- ワイドスクワット 35回程度
- ドローイン 気がついた時
- 皿洗い時に脚に本を挟む
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 唇ぶるぶるエクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1000kcal
【昼】
ミニピザ 160kcal
メープルクッキー1個 110kcal
カフェオレ 70kcal
【夜】
冷奴 200kcal
小松菜おひたし 130kcal
野菜サラダ 120kcal
枝豆 100kcal
メープルクッキー1個 110kcal
今日から夫が出勤なので一人で食事。
でも連休の感覚が抜けなくて、明日も土曜日だし、
ちょっと自分に甘く昼にミニピザとかクッキーとか。
でも連休にカロリー摂取したので、できる限り1日のカロリーを低めにしました。
昨日調子にのって深夜まで仕事をして寝たのが3時すぎ。
なので今日は眠いです…。
明日は夫と買い物に出かけるのでカロリーとりそう。
夕食でバランスとれるといいな。
今日もこの後仕事続けます。
明日に備えて早めに寝たいけど、寝られるかしら。