※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- ワイドスクワット 30回程度
- ドローイン 気がついた時
- 皿洗い時に脚に本を挟む
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 唇ぶるぶるエクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約300kcal
【昼】
アイスコーヒー 0kcal
【夜】
桃3個 約300kcal
お盆休みが終わり、通常営業に戻りました。
今日は朝、病院の検診結果を聞きにいき、全く問題なしとのお墨つきをもらいました(^^)
で、せっかく出かけたのでついでにコンビニへ。
またコーヒー買って帰りました。
でも普段は出かけなければ飲まないので！
とちょっと言い訳しつつ、仕事しながらおうちコーヒー。
でもコーヒー減らしたいのよ…汗。
で、今日は食べ続けだったお盆休みも終わったので久しぶりに断食。
といってもフルーツだけを食べるフルーツ断食ね。
明後日出かける予定があって、ちょっと外食するので、
今日何も食べない断食をするのが心配なので。
1日何も食べない断食（水分のみの断食）だと、
翌日回復食になって、その翌日もヘルシーな食事の方が安心なので。
なので、水分だけの断食をするときは、3日間は外食の予定がないときにしています。
（もっとちゃんと断食するならコーヒー飲まない方がいいんだけど）
で、今日のフルーツ断食は桃♡
美味しそうな桃が4つセットで売っていて、お手ごろ価格だったので買ってしまいました。
とはいえ、桃は高級フルーツなので贅沢～(^^)
今日1日の食事は夕食の桃のみなので、3ついっぺんに食べちゃいました♪
夕食のメニュー♪
さすがに3つの桃をカットするとてんこ盛りに。
でもパクパクとあっという間にたいらげました。
今日の食事はこれで終了。
あとは水だけで過ごします。
明日は消化に良いものを食べればOKなので、いつも通りの野菜や豆腐を食べる予定(^^)