※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- お出かけして1時間ほど歩き＆1時間ほど立ちっぱなし
- かかと上げ 気がついた時
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1100kcal
【昼】
チョコレートパフェ 約500kcal（推定）
【夜】
野菜サラダ 200kcal
冷奴 200kcal
枝豆 200kcal
1日空きました。
昨日はひきこもっていつもの感じ。
カロリーも控えめにしました。
で、今日はお出かけデー。
美味しいチョコレートパフェが食べたいのと、欲しいものがあったのでショッピングに。
大人のチョコレートパフェを堪能しました♡
めちゃくちゃ美味しかったですよ！！！！！！
この後欲しいものもじっくり見れたので、納得いく買い物ができました。
お出かけして移動したり、ショッピングなどで結構歩いたり立ちっぱなしだったのでいい運動。
で、パフェ食べた分夜はカロリー控えめにしようとヘルシーに。
帰りが遅くなったので、スピーディにできるものばかり食べてたら、
家にいる日よりも総摂取カロリーが低くなっちゃいました（^^;）
お出かけしてやや疲れたので早く寝ます！