※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 太陽礼拝ヨガ 4回
- 仕事の時にできるだけ立つ（45分座ったら3分立つ）
- かかと上げ 気がついた時
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 唇ぶるぶるエクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1350kcal
1日空きました。
おととい水分のみ断食で、昨日は回復食。
お昼に玄米の重湯、夜に玄米粥を、梅干しとともに食べました。
週末から月曜日にかけて食べ過ぎたせいか、今回の断食はけっこう辛く…。
回復食まで頑張って守りましたが、昨夜の夕食後に豆乳を飲みました(´Д` )
決めていたメニューから脱線したのは悔しいけど、変なもの食べた訳じゃないからまあよし。
で、今日はいつもの菜食メニュー。
お昼は梨。
夫が食べたがるので買って、その残り。
久しぶりに食べたけど、おいしいわ～( ´艸`)
柿もブドウも大好き。
秋は美味しいものがたくさん♪
今朝は太陽礼拝を真面目モードで4回。
朝に太陽礼拝をすること自体には慣れてきたけど、フォームとか全然ダメダメなんだろうな。
いつかちゃんとレッスン通ってやり方を教わりたい。
もうすぐ9月。
実は9月は2回海外にいく予定があり、絶対に絶対に食べ過ぎるので、日本にいる間は節制しようと思っています。
ま、イベントの時は楽しいので食べちゃうけど。
来週お出かけやイベントがあり、その後1回目の海外なのでどうなることやら。
とりあえず旅先でも太陽礼拝はやりたい！
できなくてもヨガとか他のエクササイズはやりたい！
少しずつでも継続したいです(^^)