※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- リバースプッシュアップ 30回程度（限界まで）
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- 顔の体操（ウ・オ）
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1600kcal
今日はお出かけして頑張ったので柿の種もプラス♪
限界までやって筋肉を疲れさせて超回復を狙う、という作戦に切り替えたので、
最低1日1種類の筋トレをする日々。
数種類を混ぜてやるよりは「今日はこれだけ徹底的にやる」という方が分かりやすくていいですね(^^)
朝起きてできるだけすぐに最低限の分をやってしまえば、気がラクに♪
その後、できそうなら追加でやるし、やりたくない又はできないならやらないでそのまま終了。
そのかわり、朝にやるのはフォームをしっかり確認しつつ、負荷もかけて、「もう無理！」と思った先までやります。
そうじゃないと効果が早く出ないそうなので。
「うーーー！！」と一人で声を出し、ゼイゼイ言いながら毎朝自分を追い込んでます♪♪