※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 出かけて20分歩き
- サイドプランク 20秒×1セット（左右両方）
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- スリムマウスピース
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1600kcal
今日は用事があって駅前にお出かけ。
お出かけして消費した分、少し多めの摂取カロリー。
今日は基本的に休息日なのでサイドプランクを少しだけやって、あとの筋トレはなし！
筋トレを始めてから身体が慣れていないせいか、けだるい疲労感と筋肉痛が…。
でも慣れるまでの辛抱。
これまでにやってなかった事をしているんだから、慣れるまで少しずつ少しずつ続けてみます。
慣れてしまえば平気になるはずだから！