※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- リバースプッシュアップ 30回程度（負荷をかけて限界まで）
- バストアップケア 1セット
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
本日の摂取カロリー
1日トータルで約2000kcal
【昼】
塩ラーメン 700kcal（たぶん）
【夜】
納豆1パック 100kcal
焼き鳥4本 約400kcal
卵焼き2切れ 約150kcal
鉄火巻き2本 約350kcal
いなりずし2個 約250kcal
プルーン3個 約55kcal
今日は夫とおでかけ。
お出かけ前に朝のうちに腕立て伏せをやっておきました。
夫がラーメンを食べたいというのでラーメン屋に行って塩ラーメン。
トッピングは控えめに味玉のみ。
これまでなら別にミニ丼とかつけてたけど、控えめに。
美味しかったので満足♪
ラーメンだけでも700kcalなのに、これに丼とかつけてたなんて、何も考えてなかった自分が怖い…。
そりゃあ順調に脂肪がつくはずだわ(´Д` )
なんか身体が疲れ気味だったので夕食はデパ地下で買ったものに。
ここぞとばかりに焼き鳥、出し巻き卵、鉄火巻き、いなりずしと好きなものを買い込む。
鉄火巻きといなりずしはトータルで4つじゃなくで3つでも足りたな。
1日のトータルで200kcalとハイカロリーになったけど、出かけて歩いたし週末だからオーケー。
そのかわり、夜のスイーツはドライプルーンにして終了。
明日は週に1回の通常スイーツOK日なので、チョコレートを食べる予定(^^)
※美容と健康のために基本甘いものは土日祝日のみに。
さらに白砂糖を使ったスイーツは週に1回にしてます。
（他はハチミツやドライフルーツにしている）
でも特別な時は白砂糖スイーツ気にせず食べちゃうけど。