※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- リバースプッシュアップ 10回×4セット程度（負荷をかけて）
- バストアップケア 1セット
- サイドプランク 20秒×2セット（左右両方）
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
- 顔の体操（ウ・オ）
本日の摂取カロリー
1日トータルで約990kcal
【昼】なし
【夜】
太巻き1切れ 120kcal
カレーコロッケ1個 200kcal
キュウリ2本 30kcal
納豆2パック 200kcal
そうめん1束とつゆ 約250kcal
レーズンサンド１個 190kcal
計990kcal
昨日頑張った反動で今日は1日中家でまったり。
負荷をかけた腕立て伏せをがっつりやり、軽くサイドプランクをやって筋トレは終了。
昨日かなり食べ過ぎたので、今日は頑張って摂取カロリーを控えました。
キュウリや納豆を一緒に食べて、そうめんを1束におさえつつ、昨日の残りの太巻き寿司とコロッケを1個ずつ食べて夕飯は終了。
いただきもののレーズンサンドがあったので、デザートに1個食べて満足。
有名店のレーズンサンドだけあって美味しかった( ´艸`)♪
デザートをもう少し食べたいと思ったけど、昨日食べ過ぎたし明日も食べそうな予感なので、レーズンサンドだけでやめておきました。
明日、あさってはどうなることやら。
でも筋トレは1日数分間でも続けるぞ！