※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- リバースプッシュアップ 35回程度
- バストアップケア 1セット
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約2000kcal（推定）
昨日は実家に遊びに行って、たらふく美味しいご飯を食べてきました。
昨日はお昼にデニッシュパンを1枚半食べ、その後実家へ。
実家では中華を食べてきました(^^)
ゴーヤのナムル、枝豆、アスパラ炒め、鶏肉のオードブル、
蒸し魚、ホイコーロー、ジャージャー麺。
夫も私もたらふく食べた( ´艸`)♪♪
デザートはお土産に持っていったベイクドチーズケーキ。
カロリーを気にせず食べまくり、チーズケーキまで美味しく頂いたので
おそらく1日の摂取カロリーは3000kcalぐらいはいったのではないかと…。
でも美味しかったし楽しかったので気にしない。
そして翌日の今日。
今日もデニッシュ食パンを1枚分、遅いランチに。
そして夕食は枝豆、ナスと豚肉の炒めもの、アスパラ炒め、卵焼き、玄米ご飯、デザートにフィナンシェ2個。
油ものが多かったし、玄米ご飯も軽く一杯食べたので1日トータルの摂取カロリーは
2000kcalいってそう。
昨日実家でもらった食材を早く食べきりたかったので、ちょっと量が多くなったかな。
でも明日は久しぶりに水分のみの断食をします！
明後日は回復食として玄米粥のみ。
最近食べすぎていたので、明日の断食でしっかり内臓を休めたいですね。
ちょっと内蔵が疲れている感じがするので…(´Д` )
明日は身体も休めます！