※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- プランク 60秒×3セット
- ドローイン 気がついた時
- 皿洗い時に脚に本を挟む
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 唇ぶるぶるエクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約2130kcal
【昼】
十六穀米とチキンとサラダのプレート 500kcal（推定）
ミスドのドーナツ2個 520kcal
ブレンドコーヒー 10kcal
【夜】
枝豆 100kcal
野菜炒め 50kcal
ホイコーロー 500kcal
冷奴 100kcal
レアチーズケーキ 350kcal
今日は夫とお出かけして、夫につられてまんまと
ミスドのドーナツとレアチーズケーキを食べてしまった(´Д` )
でもどっちも美味しかったよ！
夫と2人分。
私は毎回チョコファッション選んじゃう。
カロリー高いけどオイシイのだ。
ブラックコーヒーに合うのよねー。
本当は少しでも低いカロリーのドーナツにしようかと思ったけど、
楽しく食べたかったので、カロリーは気にせず好きなの選びました。
で、夕食は覚えたてのホイコーローを練習。
ドーナツ食べたし、チーズケーキも買ってきたので
せめてご飯は抜こうとご飯がわりに冷奴を。
レアチーズケーキもすごく美味しかったよ( ´艸`)
明日は雨の予報で一日家にいるので、カロリー抑えたい！！
まだ仕事残ってるのでこのへんで！
頑張る(`･ω･´)