※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- サイドプランク 60秒×2セット（左右両方）
- ドローイン 気がついた時
- 皿洗い時に脚に本を挟む
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 唇ぶるぶるエクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1300kcal
【昼】
カフェオレ2杯 約100kcal
冷奴少し 100kcal
もやしのナムル少し 50kcal
フィナンシェ１個 110kcal
【夜】
枝豆 約130kcal
冷やし中華 約500kcal
茹で鶏・茹で豚 300kcal
フィナンシェ２個 220kcal
今日は夫と1日家にいました。
雨すごかったし。
で、私はまた長時間パソコン仕事をしていたのだけど、
ここ数日座りっぱなしなせいか腰痛が…。
ストレッチを合間に挟んでるけどけっこう辛い(´Д` )
もっとストレッチと正しい姿勢を頑張ります。
昨日食べすぎたので今日のお昼は控えめに。
でもお休みだからちょっと美味しいものを。
最近夫婦でハマっているバターバトラーのフィナンシェ。
このフィナンシェ、おいしいのです(^^)
できるだけ控えたいのに、ついコーヒー飲んじゃう。
もっとちゃんと控えよう。
本当は昨日食べすぎたから夕食はもっと低カロリーにしたかったけど、
なんか疲れていろいろ食べたくなって。
甘いものも食べたくて、デザートにまたフィナンシェ。
でも1300kcalに抑えたからまあまあでしょうか。
明日はもっと抑えたいです。
この後も仕事。頑張る(`･ω･´)