※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 太陽礼拝ヨガ 3回
- 仕事の時にできるだけ立つ（55分座ったら5分立つ）
- かかと上げ 気がついた時
- ドローイン 気がついた時
- テレビ見ながらヨガポーズ
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1350kcal
【昼】
ミニピザ2枚 320kcal
【夜】
枝豆 200kcal
かけそば1.5人前 400kcal
たい焼き1個と半分 430kcal
1日空きました。
昨日は予定外に夫の実家に行くことになり、おいしい物を頂いてきました。
夫のご両親は天ぷらとお寿司が好きなので、伺う時はほぼこのメニュー。
どちらも大好きだからウェルカムなのだ！！
お義母さんが揚げてくれた美味しい天ぷらたちと、
美味しいおすし屋さんに頼んだ出前のお寿司。
最高です( ´艸`)
夫の実家では「よく食べる嫁」というイメージが定着しているので、
たくさん食べさせてくれる。
すごく美味しいものばかりだからありがたいのだけど、カロリーを抑えたい身としてはちと困る(´Д` )
でもたらふく食べたけどね！！
デザートはたい焼き。
ここのたい焼きはおいしいのだ。
お昼は控えめにしたけど、マクドナルドだったし、昨日の総摂取カロリーは考えたくない…。
絶対2000kcalは越えてるな。
という訳で、今日はできるだけ控えめに。
昼は冷凍してあったミニピザ。
夜は枝豆とお蕎麦。
夏だけど、冷房で身体が冷えているのでかけ蕎麦。
ものすごく美味しく感じた！
で、昨日の残りのたい焼きをデザートに。
けっこう食べたけど、枝豆とお蕎麦をメインにすればカロリーはまあまあ抑えられるね。
昨日も今日も太陽礼拝ヨガは少しずつ続いてます。
昨日までは簡単バージョンだったけど、今日から普通バージョン。
普通バージョンをやってみると、自分の身体が以下に固いかがわかるわ(´Д` )
明日は美容院へお出かけ。
その後久しぶりに弟とランチをすることになっているので、食べ過ぎないようにカロリーコントロールしないと…。
明日はまあまあ歩くので、そこでカロリー消費したい！