※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 太陽礼拝ヨガ 4回
- 仕事の時にできるだけ立つ（45分座ったら3分立つ）
- かかと上げ 気がついた時
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 唇ぶるぶるエクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1850kcal
【昼】
塩ラーメン 550kcal
【夜】
枝豆 200kcal
キュウリサラダ 70kcal
焼き鳥4本 300kcal
卵焼き 300kcal
ネギとろ巻き1本 120kcal
煎り大豆 90kcal
メープルクッキー2個 220kcal
1日空きました。
昨日は節制デー。
太陽礼拝ヨガをやり、いつもの1300kcalのメニューで終了。
今日はお休みで夫がいるので、夫のリクエストによりラーメン屋へ。
この暑いのにラーメンって(´Д` )
夜は手抜きにする条件で２人でラーメン屋へ行きました。
でも塩ラーメン美味しかったです。
カロリーをおさえるためにトッピングはなし。
そして夜はデパ地下で買ったお惣菜とか野菜とか食べました。
野菜を多めに摂ったつもりだけど、買ってきたものを食べると摂取カロリーは高くなりますね。
朝の太陽礼拝ヨガが続いていることと、スキマ時間でつま先立ちとかできているのがせめてもの救い。
今日はこの後も雑用があるのでこの辺でー。