※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 太陽礼拝ヨガ 1回
- 出かけて1時間ほど歩き
- かかと上げ 気がついた時
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1620kcal
【昼】
ピザ 600kcal（推定）
カフェオレ 90kcal
【夜】
ナッツと煎り大豆 150kcal
柿ピー1袋 150kcal
枝豆 200kcal
サラダ 170kcal
ローソンブランパン4個 260kcal
今日は久しぶりに美容院に行き、髪を切ってきました。
かなり短くしてスッキリ(^^)
実家の近くにある美容院にいまだに通っているので、カット後に弟とファミレスランチ、と思っていたのに弟が体調不良でキャンセルの連絡が。
実家に寄ろうか？とも思ったけど母親も風邪気味らしく、疲れさせると悪いので実家には行くのはやめて帰宅することに。
でもせっかく外に出たから、まっすぐ帰るのももったいない…という事で、ちょっとだけ美味しいものを食べて帰ろう！という事に（すぐに食べたがる）。
もともとファミレスに行くつもりだったから、その分ぐらいはカロリー摂ってもいいよね、と、ずっと食べてみたかったSPONTINIのピザを食べに行きました( ´艸`)♪♪
とはいえ、カロリーオーバーにならないように普通サイズを一切れ！
と思ったら…
一切れが大きい！！！！
まさかこんなにデカいとはっ！！
知らなかったのよ～、こんなにデカいなんて～♪♪と嬉しく頂きます。
イタリア・ミラノで人気のピザだそうで、どんなもんかと思っていたけど、すごく美味しい～♪♪( ´艸`)
チーズがたっぷりで、生地もふわっとしていながら底がカリっとしてて！
しかもオーダーしてからちゃんと焼いてくれるので（10分待つけど）、アツアツなのが最高！！
これはハマるわ。
ちなみに、この半分サイズもあります。
でも、どうせ食べるならこのサイズ食べたいな～。
で、ピザをあっという間にたいらげた後、カフェオレが飲みたくなったので近くのカフェで食後のコーヒータイム。
本を読みながらのんびりした後に帰宅しました。
昼にハイカロリーピザを食べたので、夜はカロリーを抑えようとしたけど、色々疲れたせいでついつい柿ピーに手が…。
でもそれ以外はヘルシーにしましたよ！
今朝美容院に向かう途中で食べようかと思って買った、ローソンのブランパン。
糖質が低く、カロリーも低めなのでダイエッターの強い味方。
結局食べなかったので、夕食にサラダと一緒に食べました。
今日のエクササイズは出かけて約1時間歩いたのと、朝の太陽礼拝ヨガ。
朝起きて出かけるまであまり時間がなかったので1回だけだったけど、1回できただけでもよし！
明日は断食の予定なので、ここ数日の食べすぎをリセットしたい(`･ω･´)