※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 腕を水平にして前後に回す 前後50回ずつ
- ワイドスクワット 10回程度
- 外出して30分ほど歩く
- 電車・外出先でトータル４時間ほど立ちっぱなし
- 駅の階段のぼりおり
リフトアップ・顔痩せ
- 三角の舌 気がついた時
本日の摂取カロリー
1日トータルで約2000kcal（たぶん）
今日は午後に頑張らなきゃいけない用事があったので、
移動と用事で立ったり歩いたりがけっこうあり、
夕方終わって帰宅する時には足腰ヘロヘロ(´Д` )
家に帰ってざる蕎麦にでもするか、と思いながらも
会社帰りの夫とちょうど同じタイミングで最寄り駅に着いたため
その勢いでお肉系ファミレスに。
一応シンプルで控えめなサイズのハンバーグを塩で食べるスタイルにして、
今まではつけていたパンも無しに。
サラダバーがあるお店なのでサラダでお腹いっぱいにし、一応あがいてみた（笑）。
でもシーザードレッシングかけたし、ポテサラもけっこう食べたので
そんなにヘルシーなサラダではなかった(´Д` )
サラダバーにはちょっとしたスイーツもあるのでこれまでは山盛り食べていたけど、
さすがに小皿1杯のケーキでやめておきました（でもケーキ食べる）。
予想外にカロリー摂取したけど、今日は頑張ったからよし！
くたくたなのでエクササイズも最小限に。
でもその分動いたからオーケー！(`･ω･´)