ヒップアップ– tag –

開始から2ヶ月経過しました。 2019年8月19日に測定した顔と身体の状態です。 ※今やっていることの詳細はこちらをどうぞ 現在の身体の各サイズ ※体重は測定せず ※（）内...

こんばんは。 これまで細々とエクササイズを続けてきましたが、色々調べてみた結果、やり方を変えることにしました。 このブログ開始から今までは、1日のうちに スクワ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 腕を水平にして前後に回す　前後50回ずつ ワイドスクワット　10回程度 外出して30分ほど歩く 電車・外出先でトー...

まずはスタートラインを把握するために、今の自分の画像を撮影＆ボディサイズを計測してみました。 数年ぶりに身体のサイズを計測しました(´Д` )   2019年6月17日...