※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 太陽礼拝ヨガ 1回
- 壁腕立て伏せ 20回
- 仕事の時にできるだけ立つ（55分座ったら5分立つ）
- かかと上げ 気がついた時
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1800kcal
1日空きました。
昨日は楽しみだったイベントの日。
イベントでたくさん身体を動かすので、普段控えているハイカロリーのものも解禁。
好きなだけ食べた1日でした。
お昼に大好きなオーザックのポテチとショートブレッド。
ショートブレッドって何て美味しいのでしょう( ´艸`)♪
その後夕方に天丼。
大盛りです。
エビにアナゴも入ってます。
その後オヤツのクッキーを挟み、イベントへ。
身体をたくさん動かした後、小腹がすいたので夜10時にサイゼリアへ。
これまた大好きなディアボラ風チキンステーキを、時間を気にせずペロリ。
もっと食べられたけど、さすがにこれで終わりにしときました。
おそらく昨日1日の総摂取カロリーは3000kcalぐらいになっているはず。
でも楽しかったからいいのだ。
そして今日は控えめに。
でもお昼はクッキー。
セブンイレブンのこのマカダミアクッキー、美味しいんです( ´艸`)
（少ないのに323kcalもあるけど…）
夕食は生野菜サラダと枝豆、冷奴でカロリーを控えました。
昨日たくさん食べたからというのもあるけど、明日から台湾に行くから！
向こうで美味しいものをたらふく食べて来ようと思います(^^)
いってきます！