2019年7月– date –

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　30回程度（限界まで） ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　気がついた...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　40回程度 バストアップケア　1セット ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 外出して歩き1時間 サイドプランク　20秒×2セットを左右両方 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット プランク　30秒×4セット ドローイン　気がついた時 買い物で30分歩き リフトアップ・...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット ワイドスクワット　40回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　10回×4セット程度（負荷をかけて） バストアップケア　1セット サイドプランク　20秒×2...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 移動で1時間半歩き ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　気がついた時 本日の摂取カロリー ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 出かけて40分歩き バストアップケア　1セット プランク　30秒×3セット ドローイン　気がついた時 リフトアップ・...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ご無沙汰です。 2日お休みしちゃいましたー。 昨日おとといとハードだったので、生活がやや乱れてました…。 おとといから今日ま...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　30回程度 ドローイン　気がついた時 コンビニへの歩き10分ほど リフトアップ・顔痩せ 三角の舌...