日記– tag –

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット プランク　50秒×2セット ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット ワイドスクワット　35回程度（負荷をかけて） ドローイン　気がついた時 リフトアップ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　40回程度（限界まで） バストアップケア　1セット サイドプランク　20秒×2セット（左右...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット プランク　40秒×3セット（限界まで） ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　30回程度（限界まで） ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　気がついた...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　40回程度 バストアップケア　1セット ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 外出して歩き1時間 サイドプランク　20秒×2セットを左右両方 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット プランク　30秒×4セット ドローイン　気がついた時 買い物で30分歩き リフトアップ・...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット ワイドスクワット　40回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　10回×4セット程度（負荷をかけて） バストアップケア　1セット サイドプランク　20秒×2...