※やっていることの詳細はこちらをどうぞ
ボディメイク
- 太陽礼拝ヨガ 4回
- 仕事の時にできるだけ立つ（45分座ったら3分立つ）
- かかと上げ 気がついた時
- ドローイン 気がついた時
リフトアップ・顔痩せ
- アヒル口エクササイズ
- 三角の舌 気がついた時
- 耳マッサージ
本日の摂取カロリー
1日トータルで約1310kcal
【昼】
ゆで卵 100kcal
デニッシュパン 300kcal
カフェオレ 100kcal
【夜】
枝豆 200kcal
そうめん（タレ含む）500kcal
メープルクッキー1個 110kcal
今日から9月。
今月は2回海外に行くので、美味しいものをたらふく食べる予定。
めったに行けない場所に行くんだから、そういう時は気にせずに楽しみます(^^)
なので日本にいる間は無理なくできる範囲でカロリーをセーブしてます。
今日は1日家にいて、手抜きメニュー。
我が家ではここ最近枝豆ブームが来ていて、夫が家で夕食を食べる時はいつも枝豆がオードブルになってます。
けっこうなハマりようで、1袋を分けて食べるんじゃ足りない。
なので1人1袋食べてます。
夫婦で2袋茹でて食べるのでどっさり。
でも栄養豊富でヘルシーなので、食べたいだけ食べてます。
普段野菜不足になりがちな夫にはちょうどいい。
太陽礼拝ヨガは続いています。
明日は午前中からお出かけするので、バタバタしてできるだろうか。
1回でもいいからやりたい！