カロリー– tag –

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 太陽礼拝ヨガ　1回 出かけて1時間ほど歩き かかと上げ　気がついた時 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 太陽礼拝ヨガ　3回 仕事の時にできるだけ立つ（55分座ったら5分立つ） かかと上げ　気がついた時 ドローイン　気...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 太陽礼拝ヨガ　3回（かんたんバージョン） 仕事の時にできるだけ立つ（55分座ったら5分立つ） かかと上げ　気がつ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 太陽礼拝ヨガ　3回（かんたんバージョン） 仕事の時にできるだけ立つ（55分座ったら5分立つ） かかと上げ　気がつ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク お出かけして1時間ほど歩き＆1時間ほど立ちっぱなし かかと上げ　気がついた時 ドローイン　気がついた時 リフト...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　30回程度 ドローイン　気がついた時 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　40回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 三角の...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク プランク　２分と1分半を1セットずつ 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 唇ぶる...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　35回程度 ドローイン　気がついた時 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　35回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 唇ぶる...