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※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット ワイドスクワット　35回程度（負荷をかけて） ドローイン　気がついた時 リフトアップ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　40回程度（限界まで） バストアップケア　1セット サイドプランク　20秒×2セット（左右...

開始から1ヶ月経過しました。 2019年7月20日に測定した顔と身体の状態です。 ※今やっていることの詳細はこちらをどうぞ 現在の身体の各サイズ ※体重は測定せず ※（）内...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　30回程度（限界まで） ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　気がついた...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　40回程度 バストアップケア　1セット ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 外出して歩き1時間 サイドプランク　20秒×2セットを左右両方 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット プランク　30秒×4セット ドローイン　気がついた時 買い物で30分歩き リフトアップ・...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット ワイドスクワット　40回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　10回×4セット程度（負荷をかけて） バストアップケア　1セット サイドプランク　20秒×2...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 移動で1時間半歩き ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　気がついた時 本日の摂取カロリー ...