※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ドローイン　気がついた時 サイドプランク　左右２０秒×2セットずつ リフトアップ・顔痩せ 三角の舌　気がついた...

こんばんは。 これまで細々とエクササイズを続けてきましたが、色々調べてみた結果、やり方を変えることにしました。 このブログ開始から今までは、1日のうちに スクワ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 バストアップケア　1セット ワイドスクワット　20回程度 ドローイン　気がつい...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 ワイドスクワット　20回程度 プランク、サイドプランク　10秒ずつ ドローイン...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 バストアップケア　1セット ワイドスクワット　20回程度 ドローイン　気がつい...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 ダンベルで二の腕引き締め　左右20回ずつ バストアップケア　1セット ワイドス...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 バストアップケア　1セット ワイドスクワット　15回程度 ドローイン　気がつい...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 腕を水平にして前後に回す　前後50回ずつ ワイドスクワット　10回程度 外出して30分ほど歩く 電車・外出先でトー...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 バストアップケア　1セット ワイドスクワット　10回程度 皿洗い時にヨガの木の...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 バストアップケア　1セット ワイドスクワット　10回程度 ドローイン　気がつい...