※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク お出かけして1時間ほど歩き＆1時間ほど立ちっぱなし かかと上げ　気がついた時 ドローイン　気がついた時 リフト...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　30回程度 ドローイン　気がついた時 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エ...

開始から2ヶ月経過しました。 2019年8月19日に測定した顔と身体の状態です。 ※今やっていることの詳細はこちらをどうぞ 現在の身体の各サイズ ※体重は測定せず ※（）内...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　40回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 三角の...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク プランク　２分と1分半を1セットずつ 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 唇ぶる...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　35回程度 ドローイン　気がついた時 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　35回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 唇ぶる...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク サイドプランク　60秒×2セット（左右両方） ドローイン　気がついた時 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク プランク　60秒×3セット ドローイン　気がついた時 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクサ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク ワイドスクワット　30回程度 ドローイン　気がついた時 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エ...