※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　30回程度 サイドプランク　40秒×2セット（左右両方） ドローイン　気がついた時 バラン...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク プランク　60秒×3セット 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 唇ぶるぶるエクササ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク サイドプランク　60秒×2セット（左右両方） 出かけて30分歩き＆階段 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット ワイドスクワット　30回程度 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク プランク　60秒×3セット 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 唇ぶるぶるエクササ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 今日は何もせずお休み 昨日8/5はワイドスクワット35回とバストアップケア リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササ...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　35回程度 バストアップケア　1セット リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 三角...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク 整体でボディケア お出かけで40分ほど歩き ドローイン　気がついた時 皿洗い時に脚に本を挟む リフトアップ・顔痩...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク バストアップケア　1セット ワイドスクワット　20回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ アヒル...

※やっていることの詳細はこちらをどうぞ ボディメイク リバースプッシュアップ　20回程度 ドローイン　気がついた時 リフトアップ・顔痩せ アヒル口エクササイズ 唇ぶる...